¿Qué capacidad define Herbert, R. y Gabriel, M. (2002) como flexibilidad?
Desplazar una o varias articulaciones por toda su amplitud, sin restricciones ni dolor.
¿Qué diferencia la flexibilidad dinámica de la estática según Alter (1996)?
La dinámica implica contracción muscular; la estática mide el desplazamiento pasivo sin contracción.
¿Qué disciplinas orientales milenarias emplean estiramientos y posturas similares a las actuales?
El Yoga, el Diong y el Tai-ji-qan.
¿En qué obra y año describió Charles Sherrington el reflejo miotático?
En *The integrative action of the nervous system*, publicada en 1906.
¿Qué muestran las pinturas funerarias de Beni Hasan, según Ibáñez (1993)?
Ejercicios individuales y en parejas de flexibilidad que se remontan aproximadamente a 2000 a. C.
¿Qué permite la elasticidad muscular al cesar la fuerza?
Recuperar la forma original.
¿Qué factores intrínsecos pueden limitar la flexibilidad?
La estructura ósea, la masa adiposa, los músculos y tendones, el tejido conectivo periarticular y el sistema nervioso.
¿Qué técnicas se consideran principales para la elongación muscular?
Balística, pasiva asistida, activa y facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP).
¿Cómo se realiza la elongación balística?
Con contracciones repetitivas del agonista y rebotes que llevan rápidamente la articulación más allá de su rango normal.
¿Qué determina la movilidad de una articulación?
Su estructura morfológica.
Comprueba lo que sabes con un test de 11 preguntas de Fisiología de la elongación muscular.
1. Un entrenador reproduce la gimnasia de posiciones de la escuela de Ling mediante tracciones repetidas con rebote que llegan hasta el umbral del dolor. ¿Cómo se denomina hoy esa técnica?
2. En una evaluación, una persona desplaza pasivamente una articulación hasta el límite de su amplitud, sin contraer músculos. ¿Qué tipo de flexibilidad se está valorando?
Repasa el tema completo en el resumen de Fisiología de la elongación muscular.
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