¿Qué fases organizan los objetivos del modelo A.T.R.?
Acumulación, Transformación y Realización.
¿Qué estrategia de cargas caracteriza al modelo A.T.R.?
Concentra cargas en capacidades u objetivos específicos y los desarrolla consecutivamente en bloques especializados o mesociclos.
¿Qué capacidad se desarrolla en el mesociclo de acumulación A.T.R.?
Resistencia aeróbica y fuerza máxima.
¿Qué capacidades se desarrollan en el mesociclo de transformación A.T.R.?
Fuerza-resistencia y capacidad anaeróbica.
¿Para qué duración de competición se diseñaron inicialmente los modelos descritos?
Para periodos competitivos relativamente cortos.
¿Qué deportes ejemplifican los periodos competitivos largos?
El fútbol y el baloncesto.
¿En qué año propuso Yury Verkhoshansky su modelo de planificación por bloques?
En 1988.
¿Qué sistema de entrenamiento planteó Verkhoshansky en lugar de la planificación del entrenamiento?
Un sistema de programación, organización y control.
¿En qué se basa el método programático-finalizado de Verkhoshansky?
En tareas concretas de trabajo muscular intenso durante una etapa prolongada.
¿Cómo organiza el enfoque analítico-sintético de Verkhoshansky el entrenamiento?
En microciclos secuenciales de distinta orientación.
¿Durante cuánto tiempo concentran carga los bloques de Verkhoshansky?
Hasta 20 semanas, aproximadamente 4,5 meses.
¿Qué dos fases componen cada bloque de Verkhoshansky?
Una fase inicial de gran volumen específico y otra de bajo volumen con cargas específicas más intensas.
¿Qué debe preceder al trabajo profundo de técnica y velocidad competitivas?
La preparación especial condicional.
¿Qué describe el ERELP tras cargas elevadas y concentradas?
Un descenso inicial del rendimiento seguido de un incremento durante la transformación.
¿Qué distingue la sucesión de cargas de su interconexión?
La sucesión ordena rigurosamente volumen e intensidad; la interconexión mantiene la continuidad lógica de la orientación.
¿Qué autor se asocia con la distinción entre sucesión e interconexión de cargas?
Verkhoshansky.
¿En qué año presentó Francisco Seirul-lo su modelo de planificación cognitivista?
En 1996.
¿Qué procesos considera el cognitivismo que el conductismo ignora?
Sensaciones, imágenes, deseos y pensamientos del deportista.
¿Qué entiende el constructivismo por conocimiento?
Un proceso dinámico e interactivo en el que la mente interpreta información externa y construye modelos explicativos progresivamente más complejos y acertados, sujetos a cambio y mejora.
¿A qué estructuras se subordina la orientación de las cargas?
A las estructuras condicional, coordinativa y cognitiva.
¿Qué capacidades deben considerarse al desarrollar cualidades condicionales?
Las capacidades coordinativas y cognitivas.
¿Quién popularizó y actualizó el modelo anual de planificación a mediados de los años cincuenta?
L.P. Matveiev.
¿Qué periodos establece el modelo de planificación de Matveiev?
Preparación, competición y transición.
¿Qué fases de la forma deportiva distingue Matveiev?
Desarrollo, consecución y pérdida.
¿Qué relación deben mantener la formación general y la formación especial?
Deben mantenerse sin eliminarse ni sustituirse entre sí.
¿Qué relación deben tener las unidades para que el entrenamiento sea continuo?
Cada unidad debe relacionarse con la anterior y la posterior.
¿Qué proporción del trabajo del mesociclo ocupa el objetivo concentrado en deportistas de élite?
El 40%.
¿De qué depende la distribución anual de macrociclos A.T.R.?
Del número y duración de los macrociclos, la fase de temporada, la cualificación del deportista y la especificidad del deporte.
¿Qué debe incluirse al finalizar cada mesociclo de realización?
Competiciones, porque el deportista puede alcanzar registros elevados.
¿A qué se asemeja cada macrociclo A.T.R.?
A un ciclo anual en miniatura.
¿Qué hacían los entrenadores de deportes con calendarios competitivos largos antes de propuestas específicas?
Adaptaban modelos existentes.
¿Qué determina inicialmente la programación del entrenamiento según Verkhoshansky?
La estrategia, el contenido y la forma de construcción del proceso de entrenamiento.
¿A qué adapta la organización el programa de entrenamiento según Verkhoshansky?
A las condiciones concretas y las posibilidades reales del deportista.
¿Cómo sigue el control el proceso de entrenamiento según Verkhoshansky?
Mediante criterios establecidos previamente.
¿Cuánto dura la etapa prolongada del método programático-finalizado de Verkhoshansky?
De 3 a 5 meses.
¿Cómo cambia el volumen en los bloques concentrados frente al método tradicional?
Crece y decrece con mayor rapidez, generando un incremento intensivo de la carga.
¿Qué intensidad deben tener los medios durante la fase de cargas concentradas, según Verkhoshansky?
No deben ser intensivos.
¿Qué relación describe Verkhoshansky entre el descenso de índices específicos condicionales y el rendimiento posterior?
Un descenso dentro de límites racionales se asocia con un mayor incremento posterior del rendimiento.
¿Qué tres características atribuye Verkhoshansky al bloque de transformación?
Volumen moderado, intensidad gradualmente creciente y orientación específica.
¿Qué secuencia propone Verkhoshansky para las pruebas de potencia?
Resistencia aeróbica, fuerza general y pliometría submáxima en distancias largas, fuerza, potencia, potencia específica y técnica.
¿Qué secuencia propone Verkhoshansky para las pruebas de fondo?
Resistencia aeróbica, resistencia en zonas de transición y fuerza general, carreras variadas y fuerza específica, y resistencia anaeróbica láctica.
¿Qué secuencia propone Verkhoshansky para las pruebas de medio fondo?
Resistencia aeróbica y fuerza general, resistencia en zona de transición y pliometría general, carrera anaeróbica, potencia específica y pliometría específica, y resistencia anaeróbica láctica y aláctica.
¿Qué determina principalmente el rendimiento en la mayoría de los deportes, según Verkhoshansky?
La rapidez del movimiento o la capacidad de aumentarla.
¿Qué criterio de eficacia del entrenamiento destaca Verkhoshansky además de la velocidad competitiva?
La precisión técnica es determinante para deportistas de alto nivel.
¿Qué aspectos considera el control del entrenamiento, según Verkhoshansky?
La capacidad morfofuncional, las características de la carga y las interacciones externas propias de la competición.
¿Qué modifica el modelo cognitivista para estimular comportamientos nuevos?
Las situaciones y los acontecimientos del entorno.
¿Qué busca mejorar el modelo cognitivista para modificar la conducta externa?
La interpretación del deportista.
¿De qué depende la evolución del aprendizaje en el modelo cognitivista?
De la capacidad del deportista para analizar e interpretar señales del entorno y elegir soluciones motrices variadas y ajustadas a sus necesidades e intereses.
¿En qué deportes resulta especialmente aplicable el modelo cognitivista?
En deportes con situaciones competitivas inestables y altos niveles de interacción.
¿A qué atiende preferentemente el modelo cognitivista: a la persona o a la disciplina?
A la persona.
¿Con qué contexto se relacionan poco los sistemas generales?
Con el contexto deportivo.
¿Qué proporcionan los sistemas generales al deportista?
Una base para desempeñarse en su disciplina.
¿Con qué se relacionan estrechamente los sistemas dirigidos?
Con el deporte y su estructura de movimiento.
¿Qué buscan promover los sistemas dirigidos?
Niveles elevados de participación.
¿Qué buscan recuperar los sistemas auxiliares?
La capacidad de trabajo perdida en fases anteriores.
¿Qué elemento principal de trabajo utilizan los sistemas especiales?
El propio juego.
¿Qué propuso Matveiev sobre la duración del periodo de competiciones principales?
Que no supere el tiempo de mantenimiento de la máxima forma deportiva.
¿Cómo deben ordenarse las competiciones según Matveiev?
En orden creciente de importancia y dificultad.
¿Hasta qué límite deben aumentar las cargas de entrenamiento según Matveiev?
Hasta el máximo funcional de adaptación, sin superar las posibilidades del deportista.
Comprueba lo que sabes con un test de 23 preguntas de Modelos de planificación deportiva.
1. ¿Qué tres fases organizan los objetivos del modelo A.T.R.?
2. Un entrenador concentra el trabajo en capacidades específicas y las desarrolla consecutivamente en bloques especializados. ¿Qué principio del modelo A.T.R. está aplicando?
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