★ Imprescindible
El modelo A.T.R., asociado a Issurin y Kaverin (1986) y Navarro (1994), organiza sus objetivos en Acumulación, Transformación y Realización.
El modelo A.T.R. se basa en concentrar cargas sobre capacidades u objetivos específicos y desarrollarlos consecutivamente en bloques especializados o mesociclos.
Los mesociclos A.T.R. se ordenan según efectos residuales decrecientes: acumulación para resistencia aeróbica y fuerza máxima, transformación para fuerza-resistencia y capacidad anaeróbica, y realización para cargas anaeróbicas alácticas y competición.
Complementos
En deportistas de élite, la capacidad u objetivo concentrado representa el 40% del trabajo del mesociclo y el 60% restante se distribuye en cargas de distinta orientación, con predominio de las realizadas inmediatamente antes.
La distribución anual de macrociclos A.T.R. depende de su número y duración, de la fase de temporada, de la cualificación del deportista y de la especificidad del deporte.
📌 Al finalizar cada mesociclo de realización, el deportista puede alcanzar registros elevados y por ello deben incluirse competiciones.
A.T.R. recuerda el orden: Acumulación, Transformación, Realización.
★ Imprescindible
📌 Los modelos descritos inicialmente se diseñaron para deportes con competiciones principales concentradas en periodos relativamente cortos, como atletismo y natación, mientras que fútbol y baloncesto tienen periodos competitivos largos.
Complementos
★ Imprescindible
📌 Verkhoshansky planteó un sistema de entrenamiento con programación, organización y control, en lugar de emplear el término planificación del entrenamiento.
📌 Verkhoshansky contrapone el método programático-finalizado, basado en tareas concretas de trabajo muscular intenso durante una etapa prolongada, al enfoque analítico-sintético organizado en microciclos secuenciales de distinta orientación.
Complementos
La programación determina inicialmente la estrategia, el contenido y la forma de construcción del proceso de entrenamiento. - Verkhoshansky
La organización realiza el programa de entrenamiento de acuerdo con las condiciones concretas y las posibilidades reales del deportista. - Verkhoshansky
El control sigue el proceso de entrenamiento mediante criterios establecidos previamente. - Verkhoshansky
La etapa prolongada de preparación del método programático-finalizado dura de 3 a 5 meses y va seguida de un programa de entrenamiento y competiciones que asegure la realización de las tareas. - Verkhoshansky
★ Imprescindible
Los bloques de Verkhoshansky concentran cargas durante un tiempo de hasta 20 semanas, aproximadamente 4,5 meses, para explotar las reservas de adaptación del deportista.
Cada bloque comprende una primera fase de gran volumen de preparación específica y una segunda fase de bajo volumen con cargas específicas más intensas. - Verkhoshansky
La preparación especial condicional debe preceder al trabajo profundo de técnica y velocidad del ejercicio competitivo; el primer bloque la desarrolla, el segundo intensifica la carga con medios competitivos y el último representa la carga de competición. - Verkhoshansky
Complementos
En los bloques concentrados, el volumen crece y decrece con mayor rapidez que en el método tradicional, lo que genera un incremento intensivo de la carga. - Verkhoshansky
Durante la fase de cargas concentradas, los medios no deben ser intensivos y el descenso de los índices específicos condicionales, dentro de límites racionales, se asocia con un mayor incremento posterior del rendimiento. - Verkhoshansky
El bloque de transformación utiliza un volumen moderado, intensidad gradualmente creciente y orientación específica, y su duración debe ser igual a la del bloque de carga concentrada. - Verkhoshansky
Los cambios adaptativos se estabilizan mediante métodos extensivos de baja intensidad durante el bloque posterior al de carga intensiva, cuando se manifiesta el ERELP. - Verkhoshansky
Primero cae el rendimiento con la carga concentrada; después crece durante la transformación.
★ Imprescindible
📌 La sucesión de cargas establece un orden riguroso de sus características básicas, volumen e intensidad, mientras que la interconexión asegura continuidad lógica en la orientación de las cargas. - Verkhoshansky
Complementos
Para pruebas de potencia, la secuencia es (Verkhoshansky): resistencia aeróbica, fuerza general y pliometría submaximal sobre distancias largas, fuerza, potencia, potencia específica, técnica
Para fondo, la secuencia es (Verkhoshansky): resistencia aeróbica, resistencia en zonas de transición y fuerza general, carreras variadas y fuerza específica, resistencia anaeróbica láctica
Para medio fondo, la secuencia es (Verkhoshansky): resistencia aeróbica y fuerza general, resistencia en zona de transición y pliometría general, carrera anaeróbica, potencia específica y pliometría específica, resistencia anaeróbica láctica y aláctica
Verkhoshansky considera la rapidez del movimiento o la capacidad de aumentarla como determinantes principales del rendimiento en la mayoría de los deportes.
La velocidad del ejercicio competitivo es un índice cualitativo de la maestría deportiva y el criterio principal de eficacia del entrenamiento; la precisión técnica es otro criterio determinante para deportistas de alto nivel. - Verkhoshansky
El control del entrenamiento considera la capacidad morfofuncional del deportista, la carga según su contenido, volumen y organización, y las interacciones externas propias de las competiciones de cada deporte. - Verkhoshansky
★ Imprescindible
📌 El conductismo se centra en estímulos y respuestas observables e ignora procesos internos, mientras que el cognitivismo considera las sensaciones, imágenes, deseos y pensamientos del deportista. - Francisco Seirul-lo, 1996
Complementos
El modelo cognitivista modifica situaciones y acontecimientos del entorno para estimular comportamientos nuevos derivados de la interpretación personal del deportista.
El modelo cognitivista busca mejorar la interpretación del deportista para modificar su conducta externa y desarrollar esquemas motrices aplicables a situaciones variables.
En el modelo cognitivista, el aprendizaje evoluciona según la capacidad del deportista para analizar señales del entorno, interpretarlas y elegir soluciones motrices variadas y ajustadas a sus necesidades e intereses.
El modelo cognitivista es especialmente aplicable a deportes con situaciones competitivas inestables y altos niveles de interacción, y atiende preferentemente a la persona antes que a la disciplina.
El conductismo prioriza estímulo y respuesta; el cognitivismo atiende a la interpretación del deportista.
★ Imprescindible
📌 La orientación de las cargas se subordina a la estructura condicional, coordinativa y cognitiva, y las capacidades coordinativas y cognitivas deben considerarse al desarrollar cualidades condicionales.
Complementos
Los sistemas generales guardan poca relación con el contexto deportivo y dotan al deportista de una base para desempeñarse en su disciplina.
Los sistemas dirigidos se relacionan estrechamente con el deporte y su estructura de movimiento, y buscan promover niveles elevados de participación.
Los sistemas auxiliares se implican poco en la ejecución específica del gesto técnico y buscan recuperar la capacidad de trabajo perdida en fases anteriores.
Los sistemas especiales utilizan el propio juego como elemento principal de trabajo para llevar al jugador a su nivel más alto de participación.
★ Imprescindible
L.P. Matveiev popularizó y actualizó su modelo anual de planificación a mediados de la década de 1950 y es considerado el padre de la planificación moderna del entrenamiento deportivo.
El modelo de Matveiev divide el entrenamiento en los periodos preparatorio, competitivo y transitorio, y se apoya en el síndrome general de adaptación y en las leyes biológicas relacionadas con la forma deportiva. - L.P. Matveiev
Matveiev distingue las fases de desarrollo, consecución y pérdida de la forma deportiva, y exige que la planificación se adapte a ellas. - L.P. Matveiev
📌 La formación general crea y amplía las bases de la especialización, por lo que la formación general y la especial deben mantenerse sin eliminarse ni sustituirse entre sí. - L.P. Matveiev
📌 El proceso de entrenamiento es continuo porque cada unidad debe relacionarse con la anterior y la posterior, alternando cargas y recuperación completa sin dejar desaparecer sus huellas y evitando el sobreentrenamiento. - L.P. Matveiev
Complementos
Matveiev considera el clima y el calendario competitivo factores influyentes, pero no determinantes de la planificación; propone concentrar las competiciones principales en un periodo que no supere el tiempo durante el cual puede mantenerse la máxima forma deportiva. - L.P. Matveiev
Las competiciones deben ser suficientes para perfeccionar al deportista y organizarse en orden creciente de importancia y dificultad. - L.P. Matveiev
Las cargas deben aumentar progresivamente hasta el máximo funcional de adaptación sin superar las posibilidades del deportista; con la adaptación, una carga máxima puede convertirse en submáxima. - L.P. Matveiev
El volumen y la intensidad son parámetros básicos e inseparables de la carga de entrenamiento, aunque simultáneamente contrapuestos. - L.P. Matveiev
La dinámica de las cargas comprende (L.P. Matveiev): ondas pequeñas correspondientes a microciclos, ondas medias formadas por varias ondas pequeñas, ondas grandes que expresan las tendencias de la temporada
Comprueba lo que sabes de Modelos de planificación deportiva con 23 preguntas tipo test y correcciones explicadas.
1. ¿Qué tres fases organizan los objetivos del modelo A.T.R.?
2. Un entrenador concentra el trabajo en capacidades específicas y las desarrolla consecutivamente en bloques especializados. ¿Qué principio del modelo A.T.R. está aplicando?
Memoriza los conceptos clave de Modelos de planificación deportiva con 59 flashcards interactivas.
¿Qué fases organizan los objetivos del modelo A.T.R.?
Acumulación, Transformación y Realización.
¿Qué estrategia de cargas caracteriza al modelo A.T.R.?
Concentra cargas en capacidades u objetivos específicos y los desarrolla consecutivamente en bloques especializados o mesociclos.
¿Qué capacidad se desarrolla en el mesociclo de acumulación A.T.R.?
Resistencia aeróbica y fuerza máxima.
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